sebagai penari, saya menghabiskan banyak waktu berkeringat di studio atau di atas panggung – tetapi itu tidak menunjukkan bahwa tarian adalah satu -satunya cara saya berolahraga. Pelatihan silang membantu saya tetap kencang dan siap untuk pertunjukan, serta diamankan dari cedera. Dan apakah saya sedang bepergian atau bergaul dengan keluarga dan teman, saya selalu mencari metode untuk terus bergerak. Berikut adalah empat metode favorit saya untuk tetap bugar dari lantai dansa, dari kelas-kelas inti hingga memukul trek dengan bayi bulu saya.
Kelas pelatihan kekuatan
Selama Grease Live saya biasanya bekerja di Body oleh Simone, yang merupakan pelatihan pribadi dan klub kebugaran pribadi yang fantastis di LA dan New York. Simone awalnya adalah penari balet klasik, jadi dia sangat memahami tubuh penari lean yang panjang itu. Kami melakukan banyak pekerjaan tikar, gerakan berat badan, dan bobot gratis. Cardio trampolin mungkin terdengar gila, tetapi ini adalah pilihan dampak rendah yang luar biasa. Sebagai penari, Anda harus merawat lutut Anda dengan baik.
Hiking dengan anjing saya
Sekarang Grease Live selesai, saya bisa menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan anak anjing manis saya. Lexi dan Harley, Raja Cavalier saya Charles Spaniels, selalu berjalan -jalan di sekitar lingkungan atau kenaikan. Saya suka Taman Fryman Canyon dan Danau Hollywood Park – keduanya memiliki pemandangan kota yang spektakuler, dan banyak bukit untuk mengangkat perapian Anda. Seringkali itu bahkan berubah menjadi latihan lengan! Harley biasanya lelah di tengah jalan, dan saya akhirnya harus membawanya!
Yoga untuk keseimbangan
Saya sesekali mengganti kelas kardio untuk corepower yoga, dan saya berharap untuk lebih sering menabrak tikar. Dari latihan hingga latihan, hidup saya adalah semua tentang musik dan gerakan, sehingga bisa sangat bagus untuk menyeimbangkannya dengan momen yang tenang. Saya suka yoga karena ini adalah latihan untuk tubuh, tetapi bahkan lebih dari pikiran dan jiwa. Saya merasa segar dan fantastis setelah setiap sesi.
Ekstra di rumah
Bahkan jika Anda tidak dapat sampai ke pusat kebugaran atau studio, Anda dapat membawa pekerjaan pengkondisian dengan Anda ke mana pun Anda pergi. Di sekitar rumah, saya melakukan banyak lunge dan squat. Jika kami nongkrong dan menonton TV, saya akan melakukan serial AB. Setelah Anda mulai memanfaatkan semua momen bit sepanjang hari, ada begitu banyak peluang untuk menjadi bugar.
Bagaimana Anda menemukan kecocokan? Bergabunglah dengan percakapan di bawah ini.
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran baru.
Julianne Hough
Duta Besar Fitbit Julianne Hough adalah penari, penyanyi, aktris, dan pencinta kehidupan yang serba bisa. Dia adalah seorang juara Dancing With The Stars dua kali, dan telah membintangi film-film seperti Footloose, Rock of Ages, Safe Haven dan siaran musikal langsung Fox Television!, Yang merupakan hit vital dan skor. Gairahnya menyebarkan kegembiraan, cinta, dan kebaikan. Dia tinggal di LA bersama kedua anjingnya, Lexi dan Harley.