Halo! Saya bekerja dengan Foster Farms untuk berbagi 5 cara berbeda untuk membuat kalkun organik mereka selama seminggu persiapan makan. Ini adalah cara yang sangat mudah untuk menyiapkan 5 makan siang atau makan malam sehat dengan satu protein.
Video saya yang paling saat ini
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lunge lateral – ideal
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15
Hidup
00:00
08:21
03:09
Beginilah cara saya biasanya makan dengan kalkun ground – saya memasaknya dengan bawang dan bumbu favorit saya dan kemudian memilikinya beberapa cara berbeda. Seringkali saya akan membuatnya lebih banyak gaya makanan Meksiko dengan bubuk cabai, jintan, bawang putih, garam dan merica. Masuk ke tujuan saya adalah gaya Italia dengan banyak bawang putih dan bumbu Italia.
5 hari makan persiapan dengan kalkun giling
Bahan: 1 bawang, Foster Farms Organic Ground Turkey, Cincang Bawang Putih, Garam & Lada, Tanpa Garam Bumbu
Opsional: paprika potong dadu, tomat, jamur, bumbu pilihan Anda
Langkah 1: Bawang dadu. Pan pra-panas dengan 2 TB minyak zaitun, tambahkan bawang dan masak sampai tembus cahaya.
Tambahkan kalkun – Bumbui dengan garam, merica, bawang putih, tidak ada campuran bumbu garam.
Opsional – Tambahkan sayuran. Masak melalui.
Sekarang kami memiliki panci besar protein bersih dan Anda dapat membuatnya menjadi apa pun yang Anda inginkan. Yah, mungkin bukan kue tapi banyak hal yang berbeda!
Langkah 2: Pasangkan kalkun yang dimasak dengan sayuran dan biji -bijian favorit Anda untuk makan lengkap. Rencanakan menu Anda sehingga Anda tahu jika Anda memiliki semua sisi yang diperlukan untuk setiap hidangan.
Saya memanggang 2 kantong besar brokoli dan kembang kol. Dan dua minggu yang lalu saya tetap mendasar dengan memisahkan kalkun dan sayuran. Gambar di bawah ini menunjukkan wadah persiapan makanan saya dengan kalkun dan sayuran tetapi saya memakannya di atas salad atau nasi dengan beberapa tambahan.
Senin: Saya menggunakannya di atas salad acak … Saya menumpuknya di atas sayuran dan menambahkan hummus ke dalam campuran.
Anda dapat menambahkan salsa, kacang-kacangan, dan guacamole untuk salad taco kalkun-itu salah satu dari go-tos saya.
Selasa: Taco Turki … putaran yang sehat di Taco Selasa!
Rabu: Turkey and Grain Bowl – Kalkun yang dipasangkan dengan nasi, pasta, couscous atau kentang dan sayuran favorit Anda.
Kamis: Salad wastafel dapur… atau haruskah saya menyebutnya apa pun yang Anda temukan di salad lemari es?
Ground Turkey dengan semua hal acak lainnya di lemari es saya … salad, wortel, hummus, sayuran, roti bawang putih.
Jumat: Turki dengan saus pasta. Saya melayani ini di atas mie zucchini alias zoodles.
Anda bisa mendapatkan lebih banyak info dan informasi nutrisi tentang kalkun organik Foster Farms di sini.
Foster Farms Organic Ground Turkey meningkatkan jangkauan gratis pada diet vegetarian organik bersertifikat dan gratis hormon tambahan dan steroid. Ini satu-satunya kalkun tanah yang tumbuh di California, organik, dan ini adalah sumber protein yang bergizi dan ramping.
Kiat Pro: Saya menemukan dua bungkus ini di Costco dengan harga yang sangat bagus.
Bonus… lihat resep kalkun darat yang saya buat tahun lalu…
Mudah Taco Bake – Cara cepat dan sehat untuk merayakan taco setiap hari.
Bakso teriyaki dengan kalkun giling – ini menghilang sangat cepat!
PERTANYAAN: Apakah Anda menyiapkan makanan minggu ini? Apakah Anda makan persiapan secara teratur?
Catatan: Posting ini disponsori oleh Foster Farms. Semua pendapat adalah milik saya.
Kirimkan saya buku kerja
4Save
Berbagi adalah peduli!
4
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan