Beberapa tahun yang lalu saya menyerah gula sebagai resolusi Tahun Baru saya. Saya ingin menurunkan berat badan dan membuat keputusan untuk keluar semua dan hanya memotong semua gula dari diet saya. Saya membaca setiap label nutrisi. Saya menolak makanan penutup. Saya makan buah, bukan cokelat. Saya tidak makan sereal favorit saya. Saya benar -benar menghilangkan semua permen dari hidup saya. Saya menghindari pembalut dan saus dengan banyak gula tambahan. Saya terobsesi.
Melihat kembali itu sekarang kedengarannya agak menyedihkan.
Tapi saya pikir kalkun dingin adalah cara untuk pergi. Saya tidak tahu apa yang saya pikirkan adalah rencana jangka panjang, tetapi saya tahu saya perlu kehilangan 20 pound dan tahu tidak makan gula akan membantu saya mencapai berat badan saya.
Saya melakukannya dengan baik! Ketika saya membutuhkan suguhan, saya menemukan alternatif untuk gula putih. Saya membuat makanan penutup dari makanan yang ‘oke’ (seperti yang didefinisikan oleh saya). Saya adalah orang pertama yang saya tahu yang sebenarnya berpegang pada resolusi Tahun Baru yang sulit. Tidak ada yang menempel pada resolusi mereka, bukan? Yah, aku.
Saya berhasil menyerah gula! Tapi itu tidak semuanya lancar.
Meskipun tubuh saya mungkin tidak kecanduan gula seperti sebelumnya, saya masih menginginkannya berbulan -bulan kemudian. Saya melewatkan suguhan. Saya rindu makanan penutup. Saya ingin gigitan kue!
Saya tetap kuat dan berusaha keras untuk tetap berpegang pada resolusi saya.
Itu sekitar waktu tahun ini ketika segalanya berubah … pada Paskah tahun itu ibu pacar saya memberi saya keranjang Paskah yang dipenuhi permen dan barang. Saya makan malam bersama keluarganya. Kemudian, dia mengantarku ke rumah dengan sekeranjang kebahagiaanku.
Semua bulan pembatasan dan penolakan telah dibangun dan saya tidak memiliki kemauan yang tersisa. Semuanya runtuh saat saya makan setiap permen di keranjang sendirian di kamar saya malam itu. Saya membuat diri saya sakit. Saya tidak bisa berhenti. Sikap ‘semua atau tidak sama sekali’ terhadap gula membawa saya dari apa -apa ke semua hal dalam satu hari.
Saya benar -benar jatuh dari gerobak dan menemukan diri saya di Binge City, populasi 1.
Ugh. Saya sangat kecewa dan marah pada diri saya sendiri karena gagal. Saya sudah menyerah. Saya tidak bisa menyangkal diri saya lagi. Setiap tetes kecil dari kemauan saya telah digunakan dalam tiga bulan sebelumnya.
Saya benar -benar mendengar kemauan adalah sumber daya yang terbatas dan Anda hanya memiliki jumlah tertentu. Jadi, Anda tidak boleh menguji kemauan Anda jika Anda tidak perlu melakukannya. Dan Anda harus mengatur pemeriksaan dan saldo sehat yang cocok untuk Anda.
Yah, saya menggunakan semuanya tahun itu menyangkal diri saya kue di rumah dan kue di pesta ulang tahun dan banyak lagi … Saya masih merasa seperti saya tidak memiliki kemauan yang kuat seperti dulu. Selama sejarah diet saya di masa lalu, saya pikir saya telah menggunakan persediaan seumur hidup saya.
Saya teringat hari ini karena saya sedang berbelanja untuk suguhan Paskah untuk keluarga saya. Saya bisa mencegah pesta besar yang pro-lama jika saya akan membuat pilihan yang lebih pintar, jauh lebih terjangkau. Ini tentang moderasi. Ini tentang mengetahui tubuh, pikiran, dan kebutuhan Anda sendiri. setiap orang berbeda. Teknik All or Nothing dapat membawa Anda ke jalan yang buruk. Tentu untuk orang lain mungkin satu -satunya hal yang berhasil (seperti dalam kasus alkohol untuk seseorang dengan masalah minum). Tetapi membiarkan diri Anda menemukan keseimbangan yang cocok untuk Anda dan hidup Anda sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Apakah kamu. Selalu lakukan Anda.
Jika Anda mencoba meningkatkan, pastikan itu berasal dari tempat cinta. Cintai tubuh Anda dan perlakukan dengan ramah. Jangan menyiksa diri Anda dengan makanan atau olahraga. Biarkan diri Anda memperlakukan dan mencintai dan mengantuk dan cukup tidur dan makanan favorit Anda dan hal lain yang penting bagi Anda.
xoxoxo
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Cara Menghentikan Peretasan Rutin yang Buruk – 126
Cara Menghentikan Peretasan Rutin yang Buruk – 126
trik untuk berhenti makan, pesta makan makanng atau kebiasaan buruk lainnya. ide makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang makanan a
5 pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri saat Anda ingin berhenti atau melewatkan latihan
5 pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri saat Anda ingin berhenti atau melewatkan latihan
Cara mengetahui apakah Anda harus mendorong lari atau tenang saja. 5 Ide untuk Diketahui Saat Anda Membutuhkan Istirahat Dalam Berlari atau
T&J tentang makan & binging intuitif, ide untuk berlari musim panas dan banyak lagi!
T&J tentang makan & binging intuitif, ide untuk berlari musim panas dan banyak lagi!
Menjalankan kebugaran makanan intuitif pertanyaan dan jawaban. Ide untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan
Daftar ta da untuk 2018
Daftar ta da untuk 2018
Halo!! Saat kami menyelesaikan bulan (dan tahun) saya ingin meluangkan waktu sebentar untuk mendorong Anda membuat daftar semua yang Anda capai
afirmasi terbaik untuk pelari
afirmasi terbaik untuk pelari
Berikut daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak menyadari
Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana
Tujuan Oktober Lembar Kerja Penetapan Sasaran Bulanan yang Dapat Dicetak Perencana
Tujuan bulanan untuk berlari dan kebugaran. Tujuan utama, gol bulanan dan gol kecil yang ditetapkan oleh minggu. TUJUAN COMBEL BULAN BULAN PL
⚡ oleh Shareaholic
.