Halo! Saya berlari setengah maraton pagi ini (jika saya benar -benar menemukannya karena saya selalu tersesat dan belum pernah ke sana)!
Saya hanya melakukan perlombaan ini untuk bersenang -senang karena saya hanya memilih untuk melakukannya minggu ini. Semoga, saya akan menemukan teman untuk dijalankan
Video terbaru saya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15
Hidup
00:00
08:21
04:31
Berikut daftar dos pra-balapan dan jangan yang saya pelajari dari beberapa balapan saya baru-baru ini …
Lakukan: Makan hal yang sama sebelum balapan yang Anda makan selama pelatihan.
Jangan: Makan burrito ikan malam sebelumnya. Mari kita tinggalkan itu. (Juga, jangan dipotong poni Anda oleh seseorang yang tampaknya membenci Anda, lalu foto Anda diambil untuk blog.)
Lakukan: Hidrat, Hidrat, Hidrat
Jangan: Hidrat dengan vodka (kecuali jika Anda ingin bersenang -senang, tetapi balapan yang buruk.)
Lakukan: Periksa laporan cuaca sehingga Anda tahu apa yang diharapkan pada hari perlombaan.
Jangan: Asumsikan bahwa hanya karena Florida akan menjadi hangat. Saya membeku di Disney World Marathon tahun sebelumnya karena saya tidak siap
Lakukan: Undang teman dan keluarga Anda untuk berlari, atau keluar dan mendukung Anda.
Jangan: Undang mereka jika mereka tersentak …
Lakukan: Buat rencana pasca-perlombaan di mana Anda akan bertemu keluarga/suami/lainnya.
Jangan: Gunakan selimut logam Anda untuk menutupi diri Anda sebagai pahlawan yang sangat.
Lakukan: Mandi setelah balapan. Tentu, yang ini mungkin diberikan kepada Anda tetapi saya telah diketahui memilih berenang di laut sebagai gantinya…
Lakukan: Bahan bakar dengan banyak cokelat, es krim, dan kentang goreng setelah balapan!
Jangan: Abaikan pedoman ini saya serius.
Lakukan: Menetapkan semua barang Anda malam sebelumnya sehingga Anda tidak melupakan apa pun!
Jangan: Begus sepanjang malam membaca blog dan melihat anchorman. Ups!
Sampai jumpa lagi!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Diskon Balap 5K 5K Orange County dan Rencana Pelatihan 5K
Diskon Balap 5K 5K Orange County dan Rencana Pelatihan 5K
Halo! Jika Anda suka berlari dan makan sebanyak yang saya lakukan, Anda harus mempertimbangkan berlari 5k dan pergi ke pameran … ingat l
Persiapan pagi perlombaan dan daftar periksa dicetak benar -benar pdf gratis
Persiapan pagi perlombaan dan daftar periksa dicetak benar -benar pdf gratis
Cara mempersiapkan daftar periksa ras Anda dan saran untuk pagi hari berlari. Apa yang saya lakukan dan makan sebelum setengah maraton. Ha
Merasa siap vs. siap untuk balapan Anda
Merasa siap vs. siap untuk balapan Anda
Numnber 1 hal yang perlu diingat sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Saran pelatihan balapan menit terakhir untuk
anggur merah dan rekap balapan setengah maraton
anggur merah dan rekap balapan setengah maraton
Jalankan rekap balapan setengah maraton Disney. Anggur Merah dan Makanan Setengah Maraton 2021 Trik dan Tinjauan 13.1 mil
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap balapan setengah maraton Irvine
Rekap dan ulasan balapan setengah maraton. Irvine setengah gila setengah marAthon Menjalankan Kursus dan Ulasan Ras dan Saran untuk
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Video rutin pagi balapan setengah maraton
Rutinitas pagi setengah maraton untuk hari balapan. Langkah pra -lari untuk balapan setengah maraton yang hebat, 5k, 10k. Apa yang saya makan, perlengkapannya
⚡ oleh Shareaholic
.